חשיבות המגע לתינוקות ופעוטות

תשעה חודשים הוא שהה ברחם שלך, הרגשי כל דפיקת לב, כל תנועה שלך , נלחץ לדפנות ושמחה במים חמימים ונעימים. יום אחד הגיע הזמן והוא יצא החוצה לאוויר העולם, כבר לא כל כך חמים, אין דפנות לוחצות ודי בודד שם בעריסה לבד. התינוק הקטן זקוק, כמו לחלב וכמו לחמצן גם למגע, קרבה וחום תמידי של גוף גדול ממנו. אין צורך לפחד שמה יפתח הרגלים בגיל כה צעיר. תעניקי לו עכשיו את אהבתך גם דרך המגע, היי נוכחת ושם בשבילו והוא יגדל להיות מחוזק ועצמאי. המגע החמים שלך בעור החשוף שלו נותן לו בטחון, קרבה...

קראי עוד

הקשר בין נשימה לרצפת האגן

בתקופת ההיריון חשוב במיוחד לחזור לנשום נשימה נכונה ביומיום, במיוחד בעת עליית הלחץ התוך ביטני. כאשר הנשימה נכונה ועמוקה, בזמן הוצאת האוויר שרירי רצפת האגן ושרירי הבטן הרוחביים מתכווצים ואוספים ומייצבים אותנו מבפנים. בזמן כניסת האוויר, שרירי רצפת האגם ושרירי הבטן הרוחביים מתרפים. קיימים רק שני מצבים במהלך החיים שבה ם שרירי רצפת האגן אמורים להשאר רפויים בזמן הוצאת אוויר מאומצת, המלווה בהכנסת הבטן: לידה ומתן צואה. כאמור,נשימה יעילה מותנת ביציבה נכונה. אם החזה שלך שקוע...

קראי עוד