פחד וחרדה במהלך ההיריון

פחד וחרדה בהריון  שכיחים למדי בתקופה רגישה זו. אם את מרגישה מצוקה הולכת וגוברת עדיף ואפשר לטפל בה כבר עכשיו. יש איזושהי ציפייה כללית שהיריון זו תקופה רק משמחת ומלאה בהרגשות וציפייה לחדש ומצד שני יש רגעים לא פשוטים, ההורמונים מציפים את המערכת, את רואה שחורות, עייפה, תשושה , חסרת תיאבון וכל מה שבא לך זה להתכרבל במיטה. הרבה נשים חוששות לחשוף את תחושותיהן שמה זה לא בסדר שכך הן מרגישות. כמובן שזה גם משפיע על המצב הפיזי שלך, כאבי גב, כאבי כפות רגליים, כאבי ראש.  השליש הראשון...

קראי עוד

אבנים חמות

אבני בזלת לוהטות אוגרות אנרגיית חום טבעית מסביבתן ומשחררות אט אט את חומן אל תוך השרירים העמוסים של חיינו. היום כולנו ציידים, עומלים ויוצאים לעבודה יומיומית של החיים. עבודה, לימודים, מבחנים, בית . רצים, רצים במירוץ ארנבים מטורף, לא נושמים, לא עוצרים וכך נתפסים, מתקשים ומגנים על לבנו הרך. אבן חמה, כמו אמא אדמה, מחבקת, מלטפת ונותנת את הבטחתה לשלווה ומנוחה. מזרימה את נוזל החיים אל כל אותם האיברים...

קראי עוד

להרגיש שוב רק את

נערה .מתבגרת .אימא בצעדיה הראשונים. אישה. כל חייך ראית איך אמך מוותרת על עצמה ונותנת לסביבתה וכך גם את למדת. זה נפלא וחשוב. אך כדי שתוכלי לתת את זקוקה לתת קודם לעצמך. להטעין את הסוללה שלך. לתת קצת זמן לעצמך ולא להרגיש רגשות אשמה על כך. להתחבר לגוף שלך, להירגע, לא לחשוב "מה יש עוד לעשות". להרגיש שוב רק...

קראי עוד

אורח חיים בריא

עשרה דברים חשובים לשמור על אורח חיים בריא 1.לישון 7-8 שעות בלילה 2.לאכול מזון יותר בריא 3.לפנות זמן לפעילות גופנית 4. לעשות אהבה כמה שיותר 5.לנשום עמוק לפחות שלוש פעמים ביום 6.להקשיב לגוף יותר 7.ללמוד מה מרגיע אותך ולפנות לזה זמן 8. לבלות יותר זמן עם אנשים אהובים 9. לשתות יותר מים 10. להעניק לך זמן לטיפול...

קראי עוד

מגע מרפא

מתרוצצת בין הבית, לעבודה, לילדים, לבעל, השגרה השמחה הזו מביאה איתה גם עומס, עייפות, כאבי גב, כאבי רגליים, התרוקנות. כדי שתוכלי להמשיך בה את חייבת לדאוג לעצמך ולהכניס גם את בריאותך למשוואה להטען באנרגיות, לנוח, להרפות, לקבל קצת מגע...

קראי עוד