להרגיש שוב רק את

נערה .מתבגרת .אימא בצעדיה הראשונים. אישה. כל חייך ראית איך אמך מוותרת על עצמה ונותנת לסביבתה וכך גם את למדת. זה נפלא וחשוב. אך כדי שתוכלי לתת את זקוקה לתת קודם לעצמך. להטעין את הסוללה שלך. לתת קצת זמן לעצמך ולא להרגיש רגשות אשמה על כך. להתחבר לגוף שלך, להירגע, לא לחשוב "מה יש עוד לעשות". להרגיש שוב רק...

קראי עוד

אורח חיים בריא

עשרה דברים חשובים לשמור על אורח חיים בריא 1.לישון 7-8 שעות בלילה 2.לאכול מזון יותר בריא 3.לפנות זמן לפעילות גופנית 4. לעשות אהבה כמה שיותר 5.לנשום עמוק לפחות שלוש פעמים ביום 6.להקשיב לגוף יותר 7.ללמוד מה מרגיע אותך ולפנות לזה זמן 8. לבלות יותר זמן עם אנשים אהובים 9. לשתות יותר מים 10. להעניק לך זמן לטיפול...

קראי עוד