כאבי גב עליון

כאבי גב עליון וצוואר הם תופעה שכיחה למידיי, אך הם מגבילים ומכאיבים מאוד. לרוב הם נגרמים משרירים תפוסים מאוד באזור השכמות, כתפיים וצוואר. עומס הוא הגורם העיקרי לאותם שרירים תפוסים. יציבה וארגונומיה הם כלים נפלאים למניעה. לדוגמא,  ישיבה שפופה וממושכת מול המחשב או הטלוויזיה יכולה, עם הזמן, להוביל להתפתחות נזקים בחוליות הגב העליון וברקמות התומכות שפועלות סביבן ובעקבות נזקים אלו תתפתח דלקת ויופיעו כאבים. או וגם שינויי מזג האוויר  מאוד משפיעים על אזור זה. לעתים,  הם גם...

קראי עוד

טיפול באקנה

אקנה גורמת לשברון לב בקרב נערים ונערות ובימינו גם בבוגרים. באקנה מטפלים לא רק מבחוץ אלא גם מבפנים. תזונה עשירה בירקות ופירות טריים, במקום עמילנים וסוכרים. ויטמניי A,B,C חשובים מאוד. פעילות גופנית חשובה מאוד להגברת ריכוז החמצן בזרם הדם. ( אם בידיכם טרמפולינה קטנה היא מאוד מומלצת לפעילות זו). בנוסף לכך מומלצת הרפלקסולוגיה העובדת על איזון המערכת ההורמונלית ( בלוטות אנדוקריניות) ותורמת להמרצת הדם וההורמונים לעור הפנים והגוף. נוסיף לכך מריחת ג'ל אלוורה לרענון העור וסגירת...

קראי עוד

אורח חיים בריא

עשרה דברים חשובים לשמור על אורח חיים בריא 1.לישון 7-8 שעות בלילה 2.לאכול מזון יותר בריא 3.לפנות זמן לפעילות גופנית 4. לעשות אהבה כמה שיותר 5.לנשום עמוק לפחות שלוש פעמים ביום 6.להקשיב לגוף יותר 7.ללמוד מה מרגיע אותך ולפנות לזה זמן 8. לבלות יותר זמן עם אנשים אהובים 9. לשתות יותר מים 10. להעניק לך זמן לטיפול...

קראי עוד

מגע מרפא

מתרוצצת בין הבית, לעבודה, לילדים, לבעל, השגרה השמחה הזו מביאה איתה גם עומס, עייפות, כאבי גב, כאבי רגליים, התרוקנות. כדי שתוכלי להמשיך בה את חייבת לדאוג לעצמך ולהכניס גם את בריאותך למשוואה להטען באנרגיות, לנוח, להרפות, לקבל קצת מגע...

קראי עוד