אורח חיים בריא

עשרה דברים חשובים לשמור על אורח חיים בריא 1.לישון 7-8 שעות בלילה 2.לאכול מזון יותר בריא 3.לפנות זמן לפעילות גופנית 4. לעשות אהבה כמה שיותר 5.לנשום עמוק לפחות שלוש פעמים ביום 6.להקשיב לגוף יותר 7.ללמוד מה מרגיע אותך ולפנות לזה זמן 8. לבלות יותר זמן עם אנשים אהובים 9. לשתות יותר מים 10. להעניק לך זמן לטיפול...

קראי עוד

קשה לקום בבוקר

כמה קשה לקום בבוקר מהמיטה, היום עובר בחולשה, העצבים חשופים, אין סבלנות, מרגישה שפופה ועייפה. הבטרייה מתרוקנת במהירות. אז מתעוררת ההכרה שזה הזמן להיטען. להעניק לעצמי במקום ששכחתי שאפשר. שעה , שעה וחצי של זמן איכות, שקט, רוגע ובעיקר הטענה מחדש.

קראי עוד

מגע מרפא

מתרוצצת בין הבית, לעבודה, לילדים, לבעל, השגרה השמחה הזו מביאה איתה גם עומס, עייפות, כאבי גב, כאבי רגליים, התרוקנות. כדי שתוכלי להמשיך בה את חייבת לדאוג לעצמך ולהכניס גם את בריאותך למשוואה להטען באנרגיות, לנוח, להרפות, לקבל קצת מגע...

קראי עוד