כאבי גב עליון

כאבי גב עליון וצוואר הם תופעה שכיחה למידיי, אך הם מגבילים ומכאיבים מאוד. לרוב הם נגרמים משרירים תפוסים מאוד באזור השכמות, כתפיים וצוואר. עומס הוא הגורם העיקרי לאותם שרירים תפוסים. יציבה וארגונומיה הם כלים נפלאים למניעה. לדוגמא,  ישיבה שפופה וממושכת מול המחשב או הטלוויזיה יכולה, עם הזמן, להוביל להתפתחות נזקים בחוליות הגב העליון וברקמות התומכות שפועלות סביבן ובעקבות נזקים אלו תתפתח דלקת ויופיעו כאבים. או וגם שינויי מזג האוויר  מאוד משפיעים על אזור זה. לעתים,  הם גם...

קראי עוד

רק אני וכף הרגל שלי- סדרת טיפים לטיפול בעצמך

בלוטת התריס- נקודת האחראית על ערנות, פעילות מערכת העיכול, ריכוז ועוד בלוטת התריס/בלוטת המגן- בלוטה אנדוקרינית שמפרישה הורמונים לדם היא זו הגורמת לאדם להיות עירני או חסר חיות, שמח או מדוכא, זריז או איטי. במצב של חוסר יכולה לגרום ל: חוזר אנרגיה, רגישות לקור, עצירות, עור יבש, קושי בריכוז, כאבים ומכאובים. בלוטת תריס לאחר לידה- לעיתים מחלת השימוטו ( מחלה אוטואימונית) מופיעה אצל נשים לאחר הלידה, משום שאירוע הלידה בעצמו מביא להיחלשות של המערכת החיסונית ולהתפרצות של מחלות...

קראי עוד

חשיבות המגע לתינוקות ופעוטות

תשעה חודשים הוא שהה ברחם שלך, הרגשי כל דפיקת לב, כל תנועה שלך , נלחץ לדפנות ושמחה במים חמימים ונעימים. יום אחד הגיע הזמן והוא יצא החוצה לאוויר העולם, כבר לא כל כך חמים, אין דפנות לוחצות ודי בודד שם בעריסה לבד. התינוק הקטן זקוק, כמו לחלב וכמו לחמצן גם למגע, קרבה וחום תמידי של גוף גדול ממנו. אין צורך לפחד שמה יפתח הרגלים בגיל כה צעיר. תעניקי לו עכשיו את אהבתך גם דרך המגע, היי נוכחת ושם בשבילו והוא יגדל להיות מחוזק ועצמאי. המגע החמים שלך בעור החשוף שלו נותן לו בטחון, קרבה...

קראי עוד

פחד וחרדה במהלך ההיריון

פחד וחרדה בהריון  שכיחים למדי בתקופה רגישה זו. אם את מרגישה מצוקה הולכת וגוברת עדיף ואפשר לטפל בה כבר עכשיו. יש איזושהי ציפייה כללית שהיריון זו תקופה רק משמחת ומלאה בהרגשות וציפייה לחדש ומצד שני יש רגעים לא פשוטים, ההורמונים מציפים את המערכת, את רואה שחורות, עייפה, תשושה , חסרת תיאבון וכל מה שבא לך זה להתכרבל במיטה. הרבה נשים חוששות לחשוף את תחושותיהן שמה זה לא בסדר שכך הן מרגישות. כמובן שזה גם משפיע על המצב הפיזי שלך, כאבי גב, כאבי כפות רגליים, כאבי ראש.  השליש הראשון...

קראי עוד

משמעות רוחנית לל"ג בעומר

מזה שנים שאני תוהה על משמעויות  החגים החולפים לפניי ומחפשת להכניס משמעות, לא דתית אלא רוחנית -אנרגיה , תדר של אהבה שמחבר בין הגוף לנפש, יש סינרגיה מושלמת בין כל הגלוי והנסתר בחיינו, ביומיום שלנו. בכל דבר בחיים יש את הגלוי ויש את הנסתר והאש הגלויה כל כך יש בה נסתר רב, כוח חבוי שמסקרן מאוד. באם נעמיק ונצלול אל רובד הנסתר נגלה כי באש פועלים בניגודיות שישה כוחות: היא מבשלת ושורפת, מחממת ומקררת, משחירה ומלבינה, ובמהותה מסמלת היבטים שונים במורכבות נפש האדם. מלבד העובדה כי...

קראי עוד