תזונה לחיזוק הכליות

חיזוק הכליות לקראת החורף

אנחנו עומדים כרגע במחציתו של הסתיו, זהו זמן נהדר לחזק את גופנו לקראת החורף ואיפה נתחיל, אם לא בבסיס עצמו – הכליות.

הכליות במדע

הכליות הן איבר דואלי, איבר שנמצא בשני צידי הגוף. צורתם כצורת שעועית וכמחצית מכל כליה ממוקם מתחת לצלעות והמחצית השנייה "גלויה" ומוגנת על ידי שרירים בלבד. הכליות סמוכות משני צידי עמוד השדרה.
התפקיד הרשמי והחשוב ביותר של הכליות הוא סינון הדם מרעלים. בנוסף, מייצרות הכליות חומרים שונים: חומרים השותפים במעגל הסידן ובעידוד מח העצם לייצור כדוריות דם ועוד.

סיבות רפואיות לחולשת כליות

לחץ דם גבוה

סכרת

אי ספיקת כליות

הכליות בראייה הוליסטית
בנוסף לתפקידים החשובים של הכליות הן גם אחראיות על תמצית החיים. הכליות ברפואה הסינית מוגדרות כאיבר ש"מתבזבז" וצריך לשמור עליו. כל אדם נולד עם כמות מסוימת של אנרגיית חיים בסיסית שאיתה הוא עובד במשך החיים. הוא יכול לבזבז אותה עם שטויות ויכול לצעוד איתה מרחקים.

כאשר הכליות חלשות האדם יחוש פחד ובדידות. ולהיפך פחד יכול להחליש את הכליה. לא סתם נאמר המשפט "פיק ברכיים" – כמפורט למטה.

הכליה הינה איבר מכיל, מכיל רגש, מכיל נוזל. כאשר איננו יכולים להכיל יותר את עוצמת רגשותינו נוצר עומס על איבר זה והוא אינו מתפקד במלואו. לכליה גם איברים מקבילים: ברכיים ואוזניים. כאשר יש עומס על הכליות יש נטייה להצטברות נוזלים באוזניים וגם בעיות שונות בברכיים. יש המחברים גם בין הכליה לאימא. אימא מכילה אותנו וכאשר יש קושי מול אימא או משהו לא פתור נוטים לקשר זאת לחולשת הכליות.

כיצד זה בא לידי ביטוי פיזית?
עייפות\חולשה כללית

קושי בשאיפת אוויר

מתן שתן רב

אז מה עושים?

לאכול בנחת, ללעוס לאט

לאכול ארוחות קטנות ורבות במהלך היום ( לא לקפוץ על ארוחות)

לשמור על חום הגוף בעיקר באזור הכליות

להשתדל לא לפחד ואם מפחדים אז לשוחח על כך

מה אוכלים?

המון ירקות בעיקר כתומים כמו דלעת, בטטה, גזר, פפאיה. ירקות ירוקים כמו ברוקולי, שעועית ירוקה, פטרוזיליה, כוסברה טרייה, סלרי, חסה, פול ירוק, קישואים . לאכול יותר קטניות כמו סויה, מיסו, טופו, עדשים, שעועית אדומה, פול. בעיקר עדיף לצרוך אותם אחרי הנבטה, זה ימנע גם מהיווצרות גזים במערכת.

פירות: רימון, מיץ רימונים, פטל שחור, תות שחור, אגוזים

מפחיתים בקפאין, אלכוהול, ניקוטין, חלבון מן הצומח, סוכרים.

מה שותים?

חליטת סרפד

קנמון מקליפת הגזע.

*כל הרשום לעיל אינו תחליף ליעוץ מקצועי אם נדרש אלא בא כמידע מעשיר