חרדה במאה העשרים ואחת

יותר ויותר נשים צעירות ומבוגרות מגיעות אליי עם סימפטומים של חרדה, רבות מהן לוקחות כדורים שונים להקלה בחרדה, אך זה לא פותר להן את העניין ואיכות חייהן יורדת פלאים ומשפיעה רוחבית על כל תחום בחייהן.  ניתן למצוא סיבות רבות לכך, תזונה לא מסודרת ונכונה, חיים אינטנסיביים, חוסר בטחון כלכלי וקהילתי, דרישה שלנו מעצמנו להיות מושלמים ועוד…

חרדה היא הפרעה נפשית הבאה לידי ביטוי בתחושה של מועקה, תחושה עמומה של סכנה ומתח שבמקרים רבים אף מלווה בתסמינים נפשיים ופיזיולוגיים שונים. תחושת החרדה משמשת כ"מנגנון אזעקה" המתריע על סכנות פנימיות וחיצוניות של האדם החווה אותה. כאשר מנגנון זה נפגם, חלה הצפה בשרשרת של "אזעקות  שווא" ומתפתחת הפרעת חרדה.

תחושת החרדה מלווה בשני מרכיבים מרכזיים:
1. תחושות פיזיולוגיות הבאות לידי ביטוי בנשימה מהירה, דופק מהיר, יובש בפה, הזעה מוגברת , לחץ בחזה ובאזור הגרון ועוד…
2. עצבנות, מתח ולחץ  נפשי
 
בטיפול בסימפטום החרדה נתמוך בתפקוד הפיזי, חיזוק הכבד, הטחול והלב כך הרגשות יוכלו לזרום בצורה חלקה יותר והגוף יוכל להתמודד עם הסימפטום.
מאידך, הדרכה המטופלת לעבודה עצמית וכאן חייב להיכנס הרצון של המטופלת בשינוי. השאיפה היא לאזן בין השכל ללב ולמצוא את הקשר המחבר, בין מה שאנחנו רוצים שיקרה לבין המציאות שהיא לרוב אף יותר נעימה ונפלאה.
כאשר  היא תלמד ותבין שאין צורף לרדוף אחרי הדבר שלעולם לא תשיג,  שליטה מוחלטת בחייה, רק אז תוכל להתפנות לאנרגיה אחרת, של קבלה, יצירה, אהבה ושקט פנימי.
האברים שמושפעים ומשפיעים
טחול- עודף פעילות- דאגה, נדודי שינה, עייפות, ירידה בתאבון.
כליות- חוסר בטחון, פחד.
כבד- כעס, חוסר סבלנות, מצבי רוח משתנים.
שינוי תזונתי גם מאוד חשוב: תזונה עשירה בפחמימות מלאות אשר מעלות את ריכוז הסרוטנין במוח, בוויטמין B סידן ומגנזיום אשר מרגיעים את מערכת העצבים.
נוסף לכך, טיפולי מגע ורפלקסולוגיה להרגעה של הגוף והנפש,
חיזוק האיברים המוזכרים לעיל ותמיכה בניקוי מערכות הגוף.
צמחים נגישים ויעילים מאוד בהקלה הסימפטומים
 פרג- להקלה על מתח, נדודי שינה, הרגעת מירגנות והרפיית שרירים. ( לגרגרים יש נטייה להתחמצן יש לשמור בשקית במקפיא)
קמומיל- מרגיע לפני השינה
כישות- מקל על הרגעת מערכת העצבים, על חרדה, על אי שקט ומתח. יש לחלוט ולשתות במהלך היום.
מליסה- עשיר בויטמין E, מפחית חרדה, עצבנות ודכאון. מאזן פעילות יתר של בלוטת התריס.
טיליה- יעיל בהפחתת מתח, מוריד חום ודופק גבוה
פסיפלורה- חליטת תה מעליו משחררת חרדות, מפחיתות מתח, מרפא עוותיות, מקדמת שינה טובה ומרגיעה.
לואיזה- מעולה לחרדות של גיל המעבר ולמתח הנפשי הנלווה לתסמונת קדם ווסתית.
הדרך בה אתן מתבוננות על העולם נמצאת אך ורק בידיכן,
תרצו לשנות ולהרגיש טוב יותר אתן תצליחו.
מרכיב האמונה הוא חשוב מאוד. אתן יכולות להצליח ואתן תצליחו!
287649

כתבי תגובה

עלייך למלא את כל השדות. כתובת המייל שלך לא תפורסם בתגובה.

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>